od czego

dzięki :) a skąd ty to wiesz? tam pisali że od razu do zimnej można włazić , gdzieś czytałem że nawet można po treningu nawet lodowate na 5 min jakoś ( niektórzy 15 min) , ale znowuż wyczytałem opinie jednego znajomego koleśia z sfd że lodowata nie ale nie pamiętam dokładnie dla czego .

Witam. Po ostatnim treningu na siłowni, rozbolała mnie głowa... Pare godzin później miałem mocne mrowienie w plecach + rwanie mięśni w prawej ręce. Trwa to już 2 dni. Nigdy czegoś takiego nie miałem, a ćwicze już 16 miesięcy. Od czego to może zależyć ? Odżywiam się prawidłowo, a boje się troche bo od jutra mam zamiar stosować suple ( Pierwszy raz, [...]

[...] w ogóle jakąś konkretną diagnozę postawił czy standardowo - "przeciążenie od sportu, samo przejdzie"? Jak nie pomoże lekarz, to czasem warto też zasięgnąć porady fizjoterapeuty, najlepiej zajmującego się sportowcami, prywatnie, choćby na jedną wizytę, żeby doradził, co można, czego nie i jakie ćwiczenia robić, żeby poprawić sytuację.

[...] Przyznam że jestem pod wrażaniem, czytałem wcześniej dużo opinii na temat loteryjnego scana - na co trafisz tak podziała, w przeciwieństwie do polskiej sprawdzonej Jelfy. Do czego zmierzam ... zostało mi 10tab, cały cykl dopięty należycie bez alkoholu, dobra dieta, kompleksowe posiłki co 3h. Vitastrong Sylimarol Esseliv Białko Gainer [...]

[...] Sprzęt jaki posiadam do gryf lekko łamany 130 cm prosty 180 czm hantle ławeczkę z modlitewnikiem i wyciągiem obciążenie 100 kg prasę do nóg.Proszę o Skierowanie mnie od czego mam zacząć Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]

[...] przyblokuje a jedynie delikatnie podkresli sylwetke , chce jeszcze pociagnac off przynajmniej 2-3 miesiace i zastanawialem sie aby dorzucic tylko nie wiem co wybrac , wiem czego moge sie mniej wiecej spodziewac po winie oxy natomiast nigdy jeszcze nie bralem , nie sadze zeby pelna ankieta byla konieczna doradzcie chlopaki co wybrac , dzieki [...]

[...] Wyłączyłem od razu po walce bo już tego Suprona słuchać nie mogłem. Jakie on głupoty gadał... a ten hymn to już porażka na calego. Typka jeszcze jako tako śpiewała(choć to chyba znajoma organizatora,bo szału głosem nie zroibła) ale ta melodia to ja nie wiem od czego była,bo na pewno nie od hymnu. Grajek się chyba ładnie nachlać musiał.

przeszukaj google biniu (ew Zbyszko Tarczewski) olej lniany oczywicie jako zrodlo kalorii nie ma tragedii poprostu zalezy czego od oleju oczekujesz

[...] przybralas? (wpisz produkty do http://www.dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz bedzie ci latwiej liczyc) 2. jak czesto i w jakich ilosciach podjadasz slodycze/niezdrowe? I do czego cie najbardziej ciagnie (lody, czekolada, inne slodkie czy moze chipsy?) 3. jak bardzo wyczerpujaca jest ta Zumba ze jestes w stanie robic to 1.5h 6x w tygodniu? 4. jak [...]

[...] czy na J/NJ bez aerobów schodzi tłuszcz na ujemnym bilansie kalorii czy aero też jest konieczne ? na kazdej diecie jesli masz ujemny bilans zmniejszasz wage ciala z czego tracisz najwiecej zalezy glownie od makroskladniow aeroby maja glownie za zadanie zwiekszac jedynie ow deficyt wiec nalezy uwazac aby NIE przedobrzyc Nie wiem może [...]

[...] i robię ją intuicyjnie bo dość mocno zmęczony chodziłem w ciągu dnia.Nie mam pojęcia jak z wagą ale jutro dopiero mija pierwszy tydzień treningi 5 razy w tygodniu z czego jeden jest delikatny 4 naprawdę ciężkie.Regeneracja super pompa jak po niczym innym humalog wbijam innym systemem niż planowałem 1 tydz 1x10 jednostek 2 tydz 2x10 [...]

idź do klubu każdy kiedyś zaczynał, a cwiczenie w domu i tak zwane "najpierw zrobie kondycje a potem pójde bo niby sie udusze i nie dam rady" to zwykłe oszukiwanie siebie jak masz isc to idz nikt od razu nie bedzie wymagał od ciebie nie wiadomo czego

witam. mam zamiar zaczac cykl na rzezbe ale boje sie igly wiec szukam dobrej kombinacji w tabsach. mam cala gore tluszczu do spalenia tak wiec musi byc cos silnego. na sterydach robilem juz kilka cykli na mase. tak wiec ogolne pojecie mam. tylko nigdy nie jechalem na rzezbe i tu wlasnie nie wiem zbytnio od czego zaczac.

[...] by czuli się jak u siebie. Wymagań wielkich nie mają. Tylko sporo jedzą, ale to w końcu sportowcy - powiedział recepcjonista. Lekkoatleci nie narzekają. - Mamy wszystko, czego potrzebujemy. Warunki są w porządku. Mimo że na posiłkach dostajemy raczej koreańskie potrawy, to nie ma co grymasić. Obowiązuje szwedzki stół i jedzenia jest pod [...]

internet nawala wiec siadlem i zaczalem cos knocic...nie wiem czego mi brakuje wiec zalozylem ze chmm...sami ocencie Ojciec pracuje dniowka,nocka,2 dni wolnego..wiec jezeli chodzi o trening silowy to tylko wtedy gdy idzie do pracy(mam spokoj,0n się nie krzata i zaciaga mnie ciagle do roboty) wiec na poczatek myslalem to tak: I dzien: przysiady z [...]

[...] w tygodniu jak będziesz się czuł pewnie i jak zaobserwujesz że żadnych problemów z kolanem nie ma, żadnego bólu, i działa jak należy to przejdź na 4 treningi w tygodniu. lekarzem nie jestem, ale sam bym zaczął od mniejszej ilości treningów, żeby w razie czego nie narażać kolana na ponowną kontuzję, i pozwolić przyzwyczaić się do treningów

[...] ramion na wyciągu wyciskanie francuskie siedząc powrót siły objawił się tym że dałem radę zrobić 12 powt wyciskania z klatki siedząc, wcześniej to różnie od 4 do 11 z czego ostatnie były do połowy a dziś tak jak chciałem, czyli lekko nad klatką początek i koniec przed blokowaniem łokci, od następnego treningu chyba co nieco zwiększe [...]

Patrzyłem przed chwilą w aptekach i dostać go nie będzie aż tak ciężko. Staniał- do 315 A tak bardziej serio, to dzięki za zapalenie światełka nadziei. Wiem, że w razie czego mam ostatnią deskę ratunku. Patrząc po składzie, to nie różni się on aż tak radykalnie od preparatów na stawy. TU PYTANIE DO WSZYSTKICH- czy preparaty na stawy, typu animal [...]

Od tego jest dieta z ujemnym bilansem i trening aerobowy, ale przy twojej wadze to rób masę a nie rzeźbę bo rzeźbić to nie masz z czego.

Widać nie zrozumiałeś mnie... Czy ja powiedziałem, że na tym miesiącu skończę ? Oczywiście, że nie, chodziło mi o jakiś wstęp do dalszego rozwoju. Pytałem tylko o radę, bo ktoś może już jest doświadczony i wie od czego najlepiej zacząć. A kto ma zaczynać a nie to jest decyzja osobista. Mądrzyć się każdy potrafi.